Kesalahan Diet Terancam Kematian

Sebaliknya, Arizonian membanggakan bangga “… Ini adalah sesuatu yang saya tertangkap ke sebelum 2002 ketika ada begitu banyak penelitian dan eksplorasi terjadi di sekitar tentang usus manusia dan sistem pencernaan bekerja selaras dengan penyerapan gizi, dan saya mulai melakukan kajian independen hanya untuk menguji hal-hal pada awalnya … tapi yang saya kemudian diperluas pada setelah melihat beberapa hasil yang fantastis. ”

dokter wanita yang sama ini berlangsung secara akurat menentukan korelasi yang pasti antara wabah berbahaya dan infestasi parasit pada saluran usus manusia, dan orang yang menderita obesitas kronis – dan yang meskipun diet ketat dan olahraga tampaknya dapat menurunkan berat badan apapun.

Selama enam tahun Arizona dokter mengembangkan sejumlah perawatan alami untuk menghilangkan berbahaya, plak ini bahkan mengancam jiwa yang sama dan dengan cepat mereproduksi parasit pencernaan – dan bila diterapkan bahkan lebih buruk-kasus pasien yang menderita obesitas ekstrim (98% yang berada dalam bahaya langsung mati) dia melihat efektivitas dan tingkat keberhasilan 100%.

Dia kemudian meminjam dari penelitiannya pada sangat gemuk, dan menerapkan strategi yang sama pada kasus ringan dari orang yang kelebihan berat badan – hanya untuk menemukan efektifitas dan kualitas yang sama hasil seperti dijelaskan di atas (meskipun penurunan berat badan individu per subjek tidak hampir sama banyak sebagai pasien obesitas 100 lbs 200 lbs atau lebih kelebihan berat badan).

Jadi kuat adalah rahasia bahwa dia mampu membalikkan diabetes, penyakit menyingkirkan sama sekali pada orang yang menderita kanker (terhubung langsung ke pola makan yang buruk dan faktor kelebihan berat badan), serta penghapusan seluruh spektrum penyakit serius dan dinyatakan mengancam jiwa.

Hampir 100% dari semua mata pelajaran kasusnya diberitahu di alternatif dengan “dokter konvensional” bahwa mereka baik baru saja bulan atau tahun untuk hidup, atau mereka tidak akan menjalani apapun kehidupan menyerupai jarak jauh “normal” keberadaan – namun setelah menerapkan Dr perawatan Suzanne melihat kontradiksi lengkap untuk prognosis lain dokter.

Sekali lagi, apa-apa tentang rahasianya adalah tidak wajar atau mengharuskan seseorang untuk melakukan tindakan besar atau modifikasi dalam hidup mereka.

Bahkan, seluruh perawatannya benar-benar didasarkan pada ‘agen perlindungan’ built-ke-alam yang tersebar di seluruh dunia dalam bentuk pilih herbal, ekstrak, dan konstituen organik, dan yang dapat ditemukan dalam berbagai tanaman – tapi ketika dikombinasikan dalam kombinasi spesifik dan hati-hati dipilih jumlah membuat solusi untuk apa yang mungkin terburuk yang pernah mewabah di dunia: OBESITAS (dan penyakit dan penyakit yang dihasilkan dari itu – atau setidaknya parah diperburuk atau diperburuk oleh itu).

Sekarang untuk orang lain yang memberi keuntungan besar, apakah menderita hanya pound ekstra beberapa dan inci, untuk orang-orang yang sangat gemuk dan kelebihan berat badan, berani, dokter wanita yang berani ini merilis kepada masyarakat umum rahasianya untuk selamanya menghancurkan tak henti-hentinya ketat tertutup tinju obesitas ini kubu atas sekarang lebih dari 40% orang Amerika berlabel obesitas, dan lain-lain di seluruh dunia.

Tapi dia tidak menjanjikan apapun dari kami untuk berapa lama.

Beberapa ahli dan sosiolog menunjukkan bahwa dalam skema besar hal, dunia tidak akan pernah mentolerir penemuan sebesar itu, lebih dari itu akan realistis untuk mengharapkan sebuah mobil yang berjalan di atas air (bahkan jika sangat nyata) yang pernah menjadi tersedia secara komersial untuk masyarakat umum untuk penggunaan sehari-hari.

Satu dihormati dan diet & kesehatan terkenal penulis menulis tahun yang lalu bahwa jika ada yang pernah “benar-benar membuka kunci untuk kehilangan lemak permanen, mereka benar-benar mengalami nasib yang sama seperti JFK.”

… Sehingga Anda mungkin ingin kepala di atas sana sekarang dan mendapatkannya dan sebelum seseorang atau “sesuatu” mendapatkannya selamanya menarik keluar dari yang pernah mendapatkan di tangan ANDA setidaknya.

Ini dalam format yang sangat mudah dibaca dan cepat dan mudah dipahami dan dikuasai oleh siapa saja bahkan dengan tingkat kelas membaca 4.

Sementara Anda berada di sana, mengapa tidak gulir ke bawah dan meninjau untuk diri sendiri keberhasilan besar lainnya sekarang memiliki dengan terobosan yang luar biasa dalam penurunan berat badan yang cepat, besar dan sangat diperbaiki dan ditingkatkan kesehatan, sekarang tersedia secara bebas untuk sisa dari kita?

This entry was posted on February 15, 2017, in Nutrisi.

Cara Memperbesar Payudara Secara Alami

Ukuran payudara merupakan elemen penting dalam keindahan keseluruhan seorang wanita. Banyak wanita menderita dari kompleks mengerikan karena fakta bahwa mereka tampaknya memiliki payudara kecil. Jika Anda di antara mereka, Anda mungkin sudah tahu bahwa ada berbagai metode pembesaran payudara. Beberapa dari mereka bekerja, yang lain tidak, dan apa yang paling penting, beberapa dari mereka lebih berisiko daripada yang lain. Anda mungkin pernah mendengar oleh tahu bahwa Anda dapat memperbesar ukuran payudara dengan pil pembesaran payudara herbal dan minyak.

Hal pertama yang perlu Anda pahami mengenai manfaat minyak bulus pembesaran payudara adalah kenyataan bahwa pertumbuhan payudara Anda sangat terkait dengan tingkat hormon Anda. Ada hormon yang meningkatkan pertumbuhan payudara. Ada juga tumbuh-tumbuhan yang merangsang pelepasan hormon ini ke dalam tubuh Anda dan juga meningkatkan sensitivitas reseptor hormonal yang terletak di jaringan payudara Anda.

Hal ini terutama prinsip kerja pil pembesaran payudara herbal dan minyak. produk efisien melakukan lebih dari itu. Mereka juga mengandung zat yang mempromosikan perluasan jaringan lemak di daerah payudara dan yang membuat saluran susu Anda lebih kuat. Hasilnya tidak hanya pertumbuhan ukuran payudara Anda, tetapi juga melihat lebih kencang dan berbentuk baik.

Dasar untuk pembesaran payudara adalah manfaat minyak bulus yang tepat dari jaringan payudara Anda. Ini adalah apa yang herbal minyak pembesaran payudara dilakukan. Mereka juga melembabkan kulit Anda, sehingga kemudian Anda mempertahankan tampilan yang baik dan sehat. Manfaat lain dari minyak ini meliputi peningkatan sirkulasi darah di kelenjar susu dan stimulasi kemampuan alami tubuh memproduksi sel-sel baru.

Anda perlu memahami bahwa Anda dapat memperbesar ukuran payudara Anda dengan pil pembesaran payudara herbal dan minyak, tetapi ada beberapa panduan yang perlu Anda ikuti. Sebagian besar produk tersebut tidak efektif jika Anda tidak menghormati dosis dan tidak bekerja sama sekali jika Anda memadukannya dengan kafein dan nikotin.

Tergantung pada produk yang Anda pilih dan kekhasan sendiri, hasilnya bisa terlihat dalam beberapa minggu atau beberapa bulan. Pastikan Anda memilih produk yang aman, karena tidak semua yang dijual di pasar memberikan manfaat yang dijanjikan.

Jika Anda memperbesar ukuran payudara Anda dengan pil pembesaran payudara herbal dan minyak, Anda menghemat banyak uang dan banyak masalah. Alternatif untuk produk herbal adalah operasi. Ini tidak menyenangkan dan selain menyakitkan dan mahal, juga dapat memiliki konsekuensi yang tidak menyenangkan.

Resiko Kurang Vitamin & Gizi

Salah satu kekurangan yang paling umum adalah bahwa zat besi; sekitar dua sampai tiga juta orang menderita kekurangan zat besi dalam darah mereka dan beberapa mengembangkan besi anemia hipo atau kekurangan zat besi, yang merupakan tahap terakhir dari jenis kekurangan.

Mereka yang biasanya di berisiko tinggi adalah anak-anak dan perempuan di masa kesuburan. Sampai 80-ikatan fenomena ini sangat umum dengan bayi dan anak-anak kecil. Meskipun besi ditambahkan ke tetes bayi tanpa menguji level hemoglobin yang terkandung dalam darah mereka, kekurangan itu masih terlihat.

Kekurangan zat besi dalam pembibitan dapat menyebabkan perilaku aneh dan kerusakan permanen pada sistem saraf. Anak-anak yang menderita kekurangan ini kemudian akan mempelajari kesulitan. Ada lebih dari satu alasan untuk kekurangan ini dan ada penyakit yang mungkin menyebabkan hal itu terlepas dengan cara Anda makan. Salah satu penemuan terbaru adalah bahwa infeksi dengan kuman yang disebut Helicobacter pylori juga menyebabkan kekurangan zat besi.

Apa yang saya sarankan adalah untuk melakukan tes darah dan melihat apa yang Anda kurang dan mengapa itu. Hasil ilmiah akan membantu Anda memilih pengobatan yang tepat – kadang-kadang lebih aman untuk mengandalkan obat-obatan daripada mencoba keluar saran seorang teman. Mereka yang tampaknya mengalami gejala yang sama mungkin menderita dari sesuatu yang sama sekali berbeda yang Anda.

Pastikan untuk makan makanan yang mengandung zat besi di dalamnya – apel, serial, dll gizi kanan jauh mirip dengan diet; meskipun tidak selalu dimaksudkan untuk membantu Anda menurunkan berat badan.

Lacks dan kekurangan adalah alasan untuk merasa lelah dan mengantuk. kelemahan umum bisa sangat mengganggu terutama jika Anda berniat untuk mencapai gaya hidup aktif. Jika salah satu gejala muncul akrab bagi Anda, Anda pasti harus mendapatkan diri diperiksa! Ingat, Kesehatan adalah aspek yang paling penting dari hidup Anda.

This entry was posted on February 15, 2017, in Nutrisi.

Pembesar Penis Alami

Anda mungkin sangat akrab dengan perasaan ketika Anda tidak puas tetapi dapat melakukan apa-apa untuk menyingkirkan dan merasa puas … Terutama ketika Anda tidak puas dengan tubuh Anda sendiri.

Ini mungkin tampak kepada Anda bahwa Anda tidak dapat mengubah ukuran penis Anda dan harus disiapkan dengan apa yang alam dihargai Anda untuk seluruh kehidupan. Jika Anda langsing, Anda dapat memompa otot Anda. Tapi bagaimana penis Anda? Adalah satu-satunya solusi pisau bedah? Atau mungkin ada cara lain?

Setelah mengalami masalah minyak lintah yang sama saya mendapat jawaban untuk pertanyaan itu. Dalam artikel ini saya akan menjelaskan Anda metode modern pembesaran penis alami yang Anda mampu.

Apakah Anda tahu bahwa setelah beberapa minggu menerapkan metode ini Anda akan dapat menikmati perasaan kepuasan – oleh tubuh Anda sendiri dan sensasi seksual …

Pembesaran penis bahaya operasi

Penis sebelumnya operasi pembesaran adalah satu-satunya metode modern membuat penis lebih besar. Tapi pengalaman banyak orang bahagia yang berkelana pada langkah ini, menunjukkan beberapa bahaya utama:

  • Operasi pembesaran penis terdiri dari dua tahap yang terpisah. Tahap pertama adalah meningkatkan panjang penis dan yang kedua adalah peningkatan ketebalan nya. Anda harus menderita beberapa operasi dan yang cukup menyakitkan.
  • Ketebalan penis yang meningkat dengan mentransfer sel lemak dari perut Anda dapat menurunkan dari waktu ke waktu karena sel-sel ini memiliki sifat menyusup kembali ke dalam tubuh.
  • Setelah operasi penis Anda sebenarnya mungkin sedikit cacat yang disebabkan oleh operasi
    Sebagai aturan, operasi tidak dapat meningkatkan panjang penis Anda banyak
  • Pengawasan medis setelah pria yang menderita operasi pembesaran penis menunjukkan bahwa operasi menyebabkan hilangnya hasrat seksual (turun ke impotensi), cacat tampilan penis dan distorsi sirkulasi di daerah genital.

Beberapa kata-kata di pompa penis

Pria yang tidak pergi jauh ke dalam metode terbukti pembesaran penis, sering menganggap bahwa pompa adalah metode pembesaran penis alami. Dan menghabiskan uang mereka pasti mengangkut dalam kekecewaan.

metode dijamin sebelum pompa pembesaran penis yang populer, tetapi mereka dimaksudkan untuk menjaga ereksi, bukan untuk memperbesar penis Anda. Anda dapat menemukan banyak jaminan bahwa beberapa pompa secara medis disetujui dan seterusnya – harap ingat bahwa fungsi utama dari pompa penis mengisap darah ke dalam ruang dan pembuluh darah untuk membantu ereksi. Pompa tidak memperbesar penis Anda.

Selain itu, pompa juga memiliki beberapa bahaya, di sini mereka adalah:

1. pembuluh darah rusak

2. cedera Lebih memompa

3. Gangguan sistem vena

4. impotensi Potensi

5. aliran buang air kecil Miskin

Jadi, mari kita bergeser dari bahaya menemukan apatis penuh terhadap perempuan dan impotensi sempurna untuk metode alami modern pembesaran penis yang terbukti keberhasilan mereka seperti yang dicontohkan oleh banyak orang dan banyak orang puas.

Pembesaran penis alami – pil herbal

pil pembesaran penis adalah metode yang cukup luas membuat penis lebih besar. Hal yang paling mudah hanya menelan pil seperti yang dijelaskan.

pil herbal mengandung formula herbal khusus dan nutrisi seksual untuk membantu meningkatkan sirkulasi darah ke daerah penis pembesaran sehingga penis dapat terjadi. The Copora Cavernosa akan memperluas lebih besar yang pada gilirannya akan menciptakan lebih besar, ereksi lebih lengkap.

komponen herbal khusus di pil membantu meningkatkan sirkulasi darah di daerah penis untuk membuat pembesaran lebih mudah.

Kesalahpahaman terbesar tentang pil adalah bahwa pil pembesaran penis tidak memperbesar penis. Ini pil rejimen ditambah pembesaran berolahraga yang menyebabkan pertumbuhan penis, dan dibutuhkan beberapa waktu.

Pembesaran penis alami latihan teknik

Metode ini memungkinkan Anda untuk memperbesar penis dengan cara yang paling alami mungkin, dengan melakukan latihan khusus dikembangkan dan teknik yang memperbesar pembuluh darah di dalam penis Anda.

Untuk mencapai hasil yang nyata dengan latihan pembesaran penis, Anda harus memiliki sendiri. Mendampingi teknik latihan dengan pil pembesaran akan membuat penis anda lebih besar jauh lebih cepat.

Penis alami pembesaran terbaik – perangkat penis extender

Hari ini adalah cara yang paling canggih dan modern yang cepat dan aman pembesaran penis. Satu-satunya metode saat bersama dengan pertumbuhan penis Anda melihat pertumbuhan kepercayaan diri dan kepuasan seksual.

Penis tindakan perangkat extender didasarkan pada prinsip gaya tarik dan kemampuan tubuh untuk beradaptasi di bawah pengaruh tersebut. Dengan mengekspos sel-sel di ruang penis ke traksi tahan lama dan konstan, sel-sel akan mulai membelah dan berkembang biak, sehingga meningkatkan massa jaringan.

Jika setelah 10000 $ dikeluarkan untuk operasi Anda hampir akan ingin menikmati seks yang lebih baik, dan penis Anda bisa melihat cacat, setelah beberapa minggu menggunakan perangkat penis extender pertumbuhan penis Anda akan melihat tidak hanya oleh Anda, tetapi wanita Anda juga (tidak mengatakan koreksi deformasi penis alami Anda). Tidak hanya Anda akan melihat, tetapi merasakan betapa besar penis adalah.

Dibandingkan dengan menggunakan pil pembesaran penis dan latihan extender memberikan hasil tercepat dan paling nyata. Semua perusahaan lebih handal memberikan sistem lengkap pembesaran penis, yang termasuk teknik DVD demonstrasi, menilai untuk program online dan konsultasi dengan spesialis.

Konsumsi Kalsium Penting Untuk Anak

Orang tua memainkan peran kunci dalam memastikan anak-anak mereka memenuhi kebutuhan sehari-hari dari asupan kalsium, menurut laporan terbaru dari American Academy of Pediatrics.

Laporan itu juga menyatakan bahwa sebagian besar anak-anak dan remaja beresiko patah tulang dan osteoporosis di kemudian hari karena konsumsi kalsium rendah ketika mereka masih muda. Tiga porsi susu rendah lemak, keju atau yogurt, atau hingga 1.300 miligram kalsium tergantung pada usia, dianjurkan setiap hari untuk membangun tulang yang kuat.

“Orang tua dan pengasuh sering tahu pentingnya kalsium, tetapi tidak yakin bagaimana untuk memasukkan ke dalam diet anak mereka,” kata Andrea Garen, seorang ahli diet terdaftar di Dewan Dairy of California. “Sejak makanan susu menyediakan 70 persen kalsium dalam diet Barat, menemukan cara untuk memasukkan lebih banyak susu dapat membuat perbedaan dalam kesehatan dan kesehatan tulang jangka panjang anak.”

Saran Garen meliputi:

• Cari cara untuk bekerja lebih susu ke dalam diet: Tawarkan yoghurt anak atau sereal dengan susu rendah lemak untuk sarapan, dan string keju dan susu rasa sebagai camilan.

• Sajikan sebagai panutan anak: Jika nutrisi yang baik adalah penting untuk orang tua, itu juga akan menjadi penting untuk anak-anak mereka.

• Bersikeras makan keluarga: Makan bersama di rumah akan membantu orang tua mengontrol apa yang dimakan anak-anak mereka.

Garen menambahkan bahwa Dewan Dairy makan-perencanaan situs Web California (www.mealsmat ter.org) berisi ratusan gratis dan mudah-untuk-make, ide resep kaya kalsium, termasuk cruncher Chicken. Orang tua dapat mencoba ini dan langit-langit-menyenangkan resep lain untuk membantu

Panaskan oven sampai 375 derajat Fahrenheit. Mendirikan tiga mangkuk dengan berikut: 1) tepung dicampur dengan sedikit garam dan merica; 2) telur-mencuci, dibuat dengan mengalahkan telur dan susu bersama-sama; 3) cornflake dicampur dengan keju. Coat loyang 13 x 9-inch dengan antilengket cooking spray. Celupkan potongan ayam tepung, kemudian ke telur-wash, lalu gulung dalam campuran murahan-serpih. Panggang selama 25 menit, balik setengah jalan untuk memastikan bahkan browning. Sajikan dengan saus tomat, saus BBQ atau yogurt plain untuk mencelupkan, jika diinginkan.

This entry was posted on February 15, 2017, in Nutrisi.

Jaket Motor

Ribuan orang meninggal dalam kecelakaan sepeda motor setiap tahun. Ratusan orang lainnya terluka parah. Penelitian menunjukkan bahwa memakai alat pelindung seperti jaket dan helm cukup dapat mengurangi cedera. Oleh karena itu, jaket yang diperlukan untuk semua pengendara sepeda motor.

Ratusan perusahaan saat ini menyediakan berbagai jenis, ukuran, dan gaya jaket motor untuk pria dan wanita. Jaket juga dapat dikategorikan sesuai dengan jenis motor naik, seperti cruiser, balap, dan lain-lain. Kulit, tekstil, dan jala sepeda motor jaket yang populer di kalangan pengendara sepeda motor. Sementara kulit tetap menjadi favorit dari masa lalu, mesh dan tekstil penangkapan.

Beberapa merek yang lebih populer daripada yang lain, dan memberikan jaket kualitas yang sangat baik. Merek seperti Alpinestars, Fieldsheer, Firstgear, Icon, Joe Rocket, Shift, Carroll dan Vanson menawarkan jaket motor berkualitas tinggi.

Jaket datang dalam berbagai ukuran, gaya, warna, dan bentuk. Terlepas dari desain dan ukuran siap pakai, ada jaket yang dibuat untuk cocok tepat. Perusahaan seperti Klasik Motorcycle Jaket menawarkan pilihan kustomisasi. logo kustom dan desain juga disediakan oleh Kulit Monograms kustom Designs.

Mesh jaket biasanya memiliki ‘terbuka menenun’. Hal ini memungkinkan kamu pergerakan udara di dalam jaket. jaket tersebut berkat dalam cuaca hangat. Selain memberikan bantuan selama musim panas, jaket seperti juga menawarkan perlindungan yang maksimal. Biasanya, jaket menawarkan kombinasi besi dan bantalan busa, dan patch di bahu, siku, dan tempat-tempat yang berdampak tinggi lainnya.

Berbagai jenis jaket motor yang tersedia di naik Gear, Bike Week Kulit, Vanson Kulit, Jamin Kulit, Fox Creek Kulit, Legendary USA, Klasik Sepeda Motor Jaket, dan Bikers ‘Den.

jaket motor menawarkan perlindungan dari angin, dingin, abrasi, panas, air, dan kecelakaan. Gaya dan fungsional, mereka merupakan bagian penting dari gigi meningkat pelindung.

Banyak orang ingin membeli jaket motor yang sangat stylish. Dan banyak orang ingin membeli jaket motor yang terlihat keren dan modis. Namun, sangat sedikit yang tahu bagaimana untuk benar-benar membeli jaket tersebut.

Jika Anda ingin membeli jaket tampan dan bergaya yang baik, ada beberapa poin yang harus diingat.

Hal pertama yang harus Anda pertimbangkan adalah warna jaket. Sekarang, ‘jaket motor laki-laki datang dalam beberapa warna sementara lebih banyak pilihan yang tersedia sejauh jaket motor wanita yang bersangkutan.

Anda harus memilih warna yang terlihat baik pada Anda. Ini adalah kebutuhan mendasar dari memilih jaket keren. Anda harus selalu diingat bahwa gaya atau lebih produk dari pikiran Anda daripada jaket.

Jika Anda merasa bahwa Anda mengenakan jaket tampan dan bergaya, kemungkinan sangat tinggi bahwa Anda benar-benar mengenakan jaket tersebut.

Di sisi lain, jika Anda merasa bahwa sepeda motor jaket atau wanita jaket motor laki-laki Anda tidak terlihat baik, maka harga jaket meskipun, itu harus menjadi jaket tampak sangat biasa.

Oleh karena itu, selalu memilih jaket motor yang Anda sukai. Jika Anda merasa nyaman dengan warna jaket motor Anda, ia akan menampilkan dalam cara Anda membawa diri dalam jaket.

Oleh karena itu, tidak peduli apa majalah fashion mengatakan, selalu memilih warna jaket motor Anda tergantung pada suka dan tidak suka. Jangan memilih warna tertentu hanya karena Anda diberitahu bahwa itu adalah warna stylish.

Yang penting adalah apakah warna terlihat stylish pada Anda atau tidak.

Biasanya, warna yang paling populer untuk jaket motor pria hitam, abu-abu, coklat, merah dan botol hijau. Sejauh jaket motor perempuan yang bersangkutan, lebih banyak pilihan yang tersedia.

jaket motor wanita tidak menderita dari stereotip yang sama seperti jaket pria menderita. Diharapkan jaket pria akan membuat pemakainya macho dan maskulin.

Ini adalah salah satu alasan mengapa pemilik jaket motor pria ragu-ragu untuk berinovasi dan bereksperimen dengan warna-warna baru. Namun, pengecualian memang ada. Jika Anda merasa bahwa jaket tertentu akan terlihat baik pada Anda, pergi ke depan dan membelinya.

Jika Anda ingin pilihan maksimum dalam hal warna, sangat penting bahwa Anda berbelanja untuk jaket motor Anda melalui internet. Mengunjungi banyak toko dan mencari jaket motor yang sempurna dapat mengambil banyak waktu. Namun, jika Anda melakukan latihan ini melalui internet, Anda dapat mengunjungi beberapa toko dan memeriksa banyak jaket dalam waktu yang sangat singkat.

Anda selalu dapat berkomunikasi dengan penjual dan memberitahukan kepadanya tentang kebutuhan Anda dari warna tertentu. Ada banyak penjual di internet yang siap untuk berjalan mil ekstra untuk memuaskan Anda.

tanggung jawab adalah pada Anda untuk mengidentifikasi penjual tersebut. Anda mungkin diminta untuk membayar premi tapi itu adalah harga kecil untuk membayar untuk jaket yang Anda inginkan.

Tetap Sehat Dengan Asam Lemak Esensial

Asupan asam lemak esensial telah berubah secara radikal pada abad terakhir. Rasio kami Omega-6 untuk Omega-3 harus mendekati 1: 1, tetapi sekarang lebih dari 10: 1 dan 20: 1. Hal ini disebabkan penambahan jagung, bunga matahari, safflower, wijen dan lainnya Omega-6 minyak untuk pasokan makanan kita.

Ekses seperti diperkirakan oleh banyak ilmuwan menjadi faktor dalam sejumlah kondisi medis kronis termasuk arthritis, penyakit jantung, asma, jerawat, obesitas dan depresi. Hal ini jelas bahwa kita perlu meningkatkan asupan asam lemak Omega-3 dan menurunkan asupan Omega-6 (asam linoleat) minyak. Dengan demikian kita akan, terlihat dan merasa lebih sehat.

Apa lemak baik dan lemak jahat?
Lemak merupakan sumber terkonsentrasi energi. Sumber energi ini sangat berguna selama latihan aerobik. Semakin lama latihan, semakin tinggi kontribusi lemak untuk menyediakan energi. Lemak terutama digunakan dalam jumlah besar di otak dan sistem saraf. Ada dua jenis lemak: jenuh dan tak jenuh. Lemak tak jenuh sering disebut sebagai “baik” lemak, dan harus membuat persentase terbesar dari asupan lemak Anda.

Unsaturated
• Lemak tak jenuh, “lemak baik” yang cair pada suhu kamar, dan tetap dalam bentuk cair bahkan ketika didinginkan atau dibekukan.
• Lemak baik adalah bagian dari lemak esensial: omega 3 dan omega 6, yang keduanya lemak tak jenuh.

Apa EPA dan DHA?
Ini adalah dua asam lemak esensial tertentu yang ditemukan dalam minyak ikan. Kedua asam eicosapentaenoic (EPA) dan asam Docosahexaenoic (DHA) telah didokumentasikan dengan baik dalam mengatur fungsi sel dan mempromosikan kesehatan yang baik. Diet kekurangan EPA dan DHA telah dikaitkan dengan sejumlah masalah kesehatan, penyakit terutama jantung.

Apa GLA dan bagaimana cara berbeda dari lainnya Omega-6 sumber?
GLA (Gamma Linolenic Acid) adalah asam lemak Omega-6 ditemukan dalam jumlah tinggi dalam minyak borage, dan untuk tingkat yang lebih rendah di kismis dan malam minyak primrose hitam. Berbeda dengan bunga matahari, safflower dan lainnya Omega-6 minyak, kehadiran GLA dalam hasil minyak borage efek fisiologis yang sangat berbeda. asam linoleat lebih diet saat ini mempromosikan peradangan karena produksi asam arakidonat (AA).

GLA di sisi lain, sebenarnya mengganggu produksi AA dan mengurangi peradangan. GLA telah digunakan dengan sukses dalam mengobati berbagai kondisi medis, arthritis terutama arthritis dan eksim. Ilmu baru juga menunjukkan bahwa GLA memiliki kegiatan sinergis dengan DHA Omega-3 kelautan yang diturunkan dan EPA, khususnya dalam kesehatan jantung dan metabolisme lemak.

Kita semua ingin sehat, bahagia dan cocok dengan energi yang cukup untuk bekerja dan bermain. Sebuah diet, olahraga, dan istirahat yang cukup baik seimbang pergi jauh dalam membantu kami mendapatkan hasil maksimal dari kehidupan. Dan asam lemak esensial (EFA) telah terbukti membantu kita mencapai hidup sehat dan bahagia. Lemak baik ‘yang benar-benar penting dan sebagian besar dari kita tidak mengkonsumsi cukup dari lemak Omega baik diteliti. Sekarang mendapatkan jumlah yang tepat dari Omega sesuai dengan kebutuhan kesehatan khusus Anda lebih mudah dari sebelumnya.

Di mana lemak esensial berasal?
Sumber Omega 3 dan Omega 6 lemak esensial:

  1. Ikan air dingin seperti Salmon (coho, raja dan merah muda), sarden, ikan cod, tuna albacore, trout, halibut, herring. (Ikan ini juga merupakan sumber besar dari Omega 6, tetapi sebagian besar adalah kaya akan Omega 3)
  2. Biji rami dan sayuran berdaun hijau adalah sumber besar dari Omega 3.
  3. Sesame dan biji bunga matahari dan biji lain dan kacang-kacangan merupakan sumber besar Omega 6.
  4. Minyak borage dan minyak evening primrose merupakan sumber yang kaya GLA yang merupakan bagian dari Omega 6 lemak esensial.

Di mana lemak jenuh berasal?
lemak jenuh mengandung banyak asam lemak jenuh. asam lemak jenuh diberi nama demikian, karena mereka adalah “jenuh” dengan hidrogen, yang berarti mereka hanya memiliki ikatan tunggal antara atom karbon, tanpa meninggalkan ruang dalam struktur kimianya untuk atom hidrogen tambahan. Lemak jenuh biasanya padat pada suhu kamar.

Varietas jenuh lemak meliputi: minyak Butter, kelapa dan kelapa dan lemak babi.

Manfaat

  • Bantuan dalam menyeimbangkan sistem autoimun
  • Kondisi memperlakukan kulit seperti eksim dan psoriasis
  • Kesehatan jantung.
This entry was posted on February 15, 2017, in Nutrisi.

Buatlah Perencaan Diet Sehat Anda

Ketika merencanakan cara diet sehat, berpikir tentang langkah-langkah kecil yang dapat membantu Anda mengubah diet Anda. Kemudian berkomitmen diri terhadap langkah-langkah dan secara bertahap Anda akan menemukan diri Anda mengambil diet yang sehat bahkan tanpa menyadarinya.

Pilih Diet Anda

Ketika memilih diet, mengidentifikasi berbagai makanan yang membentuk diet seimbang. Resep makanan yang Anda pilih harus makanan yang Anda cintai. Ini akan memastikan Anda tidak bosan dan bahwa Anda tidak menyerah pada rencana diet sehat Anda. Faktor utama yang mencegah orang-orang dan membuat mereka berhenti mengambil makanan yang mereka tidak suka.

Mulai sederhana dan perlahan-lahan membuat diet Anda sehari sehat dengan hari. Pastikan untuk menggunakan bahan-bahan segar dalam semua persiapan makanan Anda. bahan makanan segar memiliki lebih banyak nutrisi daripada makanan diawetkan atau diproses.

Mengubah Kebiasaan Makan Anda Secara bertahap

Perubahan kebiasaan makan harus menjadi langkah demi langkah proses. Orang-orang yang mencoba mengubah diet mereka semalam akhirnya menyerah. Perubahan diet mengharuskan Anda membuat kecil sedikit perubahan dikelola demi sedikit. Mulailah dengan menambahkan porsi kecil dari ‘makanan baru’ untuk diet biasa Anda. Misalnya Anda dapat beralih dari memasak dengan lemak padat untuk memasak dengan minyak cair seperti minyak zaitun.

Perubahan kecil pada diet Anda akan di akhir menjadi kebiasaan. Ketika Anda membuat kebiasaan menambahkan lebih dan lebih sehat makanan untuk diet harian Anda, Anda akan segera mengambil diet yang sehat.

Setiap Diet Perubahan Matters

Tujuan dari perencanaan diet sehat adalah untuk terlihat baik, telah menambahkan energi dan meminimalkan risiko Anda mendapatkan penyakit.

Ini tidak berarti Anda harus sempurna. Ini juga tidak berarti Anda menyingkirkan makanan yang normal yang Anda cintai. Yang penting adalah setiap porsi makanan yang Anda tambahkan ke dalam makanan sehat Anda. Setiap kali Anda menambahkan beberapa makanan sehat dalam diet Anda, pastikan bahwa Anda membuat kemajuan.

Mengembangkan Kebiasaan Makan Sehat

Anda dapat mempelajari kebiasaan makan yang sehat seperti Anda belajar untuk melakukan hal-hal lain dalam hidup.

Jangan berpikir makanan sebagai sesuatu yang Anda hanya memilih di toko atau di perjalanan pulang. Sebuah kebiasaan makan yang sehat dimulai dengan memilih makanan yang berharga yang menambahkan sampai diet seimbang.

Kemudian memelihara kebiasaan makan Anda secara bertahap;

Nikmati mengunyah makanan Anda: Jangan terburu-buru untuk menelan makanan Anda. Luangkan waktu dan merasakan rasa makanan Anda dan teksturnya juga. Mengunyah setiap sedikit makanan yang sampai ke mulut Anda. Ini akan menyebabkan Anda untuk menikmati makan makanan Anda dan juga membantu Anda menghindari makan berlebihan tanpa berpikir.

Makan bersama dengan orang lain: Ini memiliki baik manfaat emosional dan sosial untuk kesehatan Anda. Anda akan merasa menyenangkan ketika Anda makan sementara yang lain makan. Ini juga mendorong Anda untuk makan cukup, terutama ketika makan makanan yang Anda tidak digunakan untuk.

Jika Anda makan sambil menonton TV atau bekerja pada komputer Anda, Anda akan berakhir makan berlebihan.

Memilih rencana diet yang sehat mungkin memerlukan jasa seorang ahli gizi bersertifikat, dengan masukan medis oleh dokter Anda. Ini bisa berarti dua perjalanan ke kantor dokter, dan sejumlah sit-down dengan ahli gizi, bahkan sebelum Anda memulai.

Ini adalah cara yang lebih disukai untuk memulai rencana diet yang sehat, terutama jika Anda berada di bawah perawatan dokter untuk diabetes, hipertensi, atau penyakit jantung. Perencanaan adalah penting untuk menetapkan boleh dilakukan, dan untuk menentukan sejauh mana do. Anda tidak ingin menyesal tidak mengambil langkah-langkah awal nanti.

Setelah Anda mendapatkan rolling dengan rencana diet Anda, masih akan ada kebutuhan untuk konsultasi sesekali dengan para profesional, untuk memantau kemajuan Anda. Mereka dapat membuat penyesuaian untuk rencana diet Anda sebagai Anda melanjutkan ke arah tujuan Anda.

Tidak ada rencana diet sehat yang lengkap tanpa olahraga teratur. Seorang pelatih pribadi akan ideal, jika Anda mampu satu. Tapi kebanyakan orang lebih suka menjadi anggota spa kesehatan atau latihan gym, di mana layanan pelatih pribadi termasuk dalam biaya keanggotaan. Layanan mungkin tidak terlalu pribadi, tetapi akan cukup.

The ahli gizi, dokter, dan pelatih bisa menjadi usaha mahal. Bahkan, ini bisa menghabiskan biaya dua lengan dan kaki untuk benar-benar memulai rencana diet sehat. Tapi syukurlah ada cara untuk menjaga lengan dan kaki, dan membayar hampir tidak ada untuk mencapai manfaat yang sama.

Dietary Guidelines

Departemen Pertanian AS dan Departemen Kesehatan dan Layanan Kemanusiaan mengumumkan rilis dari Dietary Guidelines 2010 untuk Amerika. Dietary Guidelines diterbitkan bersama-sama setiap 5 tahun oleh Departemen Pertanian (USDA), dan Departemen Kesehatan dan Layanan Kemanusiaan (HHS).

Pedoman memberikan saran untuk semua orang Amerika dua tahun dan lebih tua tentang bagaimana membuat pilihan makanan sehat. Mereka dirancang untuk mengurangi risiko penyakit kronis, kelebihan berat badan dan obesitas melalui peningkatan gizi dan latihan fisik.

Edisi ke-7 dari Dietary Guidelines for Americans penekanan kuat pada pengurangan konsumsi kalori dan meningkatkan aktivitas fisik dan / atau olahraga, karena lebih dari sepertiga dari anak-anak dan lebih dari dua-pertiga orang dewasa di Amerika Serikat adalah kelebihan berat badan atau obesitas. edisi ini, seperti yang sebelumnya, juga berfungsi sebagai dasar untuk makanan federal yang dan program pendidikan gizi.

Struktur Guides Makanan

Sebagian besar negara telah mengembangkan semacam panduan gizi makanan, bagi orang-orang yang, membangun diet dan gizi rencana sehat untuk menjaga bangsa yang sehat. panduan biasanya terdiri dari 4-6 kelompok makanan, merinci melayani porsi setiap hari untuk masing-masing kelompok, dan rekomendasi lain untuk makan sehat.

Beberapa panduan gizi makanan mengambil bentuk hidangan, piring, atau piramida, dan disebut seperti itu. USDA panduan gizi makanan, yang menggambarkan Dietary Guidelines, mengambil bentuk piramida, dan disebut MyPyramid.

MyPyramid menggambarkan segitiga warna untuk masing-masing kategori makanan. Makanan dari segitiga terbesar harus dimakan paling sering, sedangkan dari segitiga terkecil dimakan dalam jumlah kecil.

MyPyramid Rencana memberikan rekomendasi untuk makan sehat, dengan membantu Anda memilih dari bermacam-macam makanan, merekomendasikan ukuran porsi dan jumlah porsi per hari.

Pesan MyPyramid Dasar memberikan tips penting dan rekomendasi untuk makan sehat, dan olahraga setiap hari.

Di dalam MyPyramid memberikan detil rekomendasi untuk makan sehat, untuk membantu meningkatkan rencana diet Anda, termasuk data tentang masing-masing kelompok makanan, jumlah kalori, dan latihan fisik.

MyPyramid Tracker menawarkan grafik aktivitas untuk memasukkan semua makanan yang dimakan setiap hari, dan semua kegiatan fisik sehari-hari dilakukan.

Hal ini memungkinkan Anda untuk mengadopsi rekomendasi yang baik untuk makan sehat, dan memantau kemajuan Anda.

Program Diet Sehat

Rencana MyPyramid dilengkapi dengan alat yang menciptakan program diet unik untuk perencana diet individu. Ini menggunakan usia, jenis kelamin, berat badan, tinggi badan, dan tingkat aktivitas sehari-hari fisik Anda untuk menghitung rekomendasi harian Anda. Ini memberikan jumlah masing-masing kelompok makanan untuk memasukkan dalam asupan harian Anda, dan jumlah kalori untuk diet Anda.

Sebuah worksheet khusus disediakan untuk dokumentasi asupan makanan sehari-hari Anda dan aktivitas fisik. Sangat sedikit mengetik diperlukan. Anda membuat pilihan dari pop up menu tentang kegiatan sehari-hari Anda. Atas permintaan, kegiatan sehari-hari Anda dibandingkan terhadap pedoman diet, dan beberapa rekomendasi yang dibuat untuk meningkatkan rencana diet Anda. worksheet adalah dicetak. Menggunakannya sebagai panduan referensi, untuk membangun rencana diet sehat.

MyPyramids Rencana juga dilengkapi MyPyramid Tracker, sebuah on line alat penilaian diet dan fisik yang memberikan informasi tentang kualitas diet dan aktivitas fisik. Di klik tombol, Anda diberitahu apakah Anda makan cukup membentuk semua kelompok makanan. Hal ini juga memberikan informasi tentang kelompok makanan, yang memungkinkan Anda untuk membuat pilihan yang lebih baik untuk merancang rencana diet sehat.

Seperti yang Anda lihat, MyPyramid Rencana menyediakan jasa ahli gizi, untuk membantu Anda membuat rencana diet yang sehat, yang tidak biaya lengan dan kaki. Tapi bagi orang-orang yang menderita penyakit tertentu, kegiatan fisik tidak dianjurkan sebelum konsultasi dengan dokter Anda.

Berhenti Mengkonsumsi Junk Food

Jika Anda berada pada diet atau hanya menikmati gaya hidup sehat, daripada Anda mungkin tahu bahwa tekanan teman sebaya untuk makan makanan yang tidak baik untuk Anda adalah bagian utama dari kehidupan Anda. Jika Anda khawatir tentang gizi dan makanan yang masuk ke dalam mulut Anda, jangan khawatir-ada cara untuk mengatasi tekanan teman sebaya. Ini hanya membutuhkan sedikit pengetahuan untuk mendapatkan orang-orang dari punggung Anda!

Pihak merupakan sumber utama dari tekanan teman sebaya, terutama dengan alkohol. Namun, ingat bahwa alkohol mengandung ratusan kalori hanya dalam satu minuman dan sedikit atau tidak ada nilai gizi. Ketika Anda pergi ke pesta, orang mungkin menekan Anda untuk minum dan bersantai, dan bisa sulit untuk mengatakan tidak ketika mereka terus mencoba untuk meyakinkan Anda.

Sebaliknya, menawarkan untuk pergi ke bar sebaliknya. Dengan cara ini, Anda kembali driver yang ditunjuk, sehingga orang tidak akan mau Anda untuk minum dan, pada kenyataannya, mereka mungkin akan membeli Anda perairan dan bahkan mungkin membantu untuk membayar gas Anda. Ini adalah situasi win-win untuk semua orang.

Lain waktu ketika Anda mungkin merasa tertekan untuk makan adalah di tempat kerja ketika perintah bos makan siang untuk semua orang di rapat atau ketika Anda harus mengunjungi klien. Alih-alih menyerah pada godaan, sederhana dan sopan menurun, dengan membiarkan atasan Anda tahu sebelumnya atau memesan makanan yang lebih bergizi dan meminta hanya porsi kecil.

Bayi mandi, pernikahan, pesta ulang tahun, dan acara khusus lainnya juga dapat mendatangkan malapetaka pada diet Anda dan gizi, bahkan jika Anda pandai menahan godaan pada Anda sendiri. Ketika seseorang tangan Anda sepotong kue dan tidak akan mengambil jawaban tidak, mungkin sulit untuk mengetahui apa yang harus dikatakan! Di sini, kebohongan putih kecil mungkin cocok.

Misalnya, mengatakan bahwa perut Anda sedang marah pada hari sebelumnya akan meyakinkan orang bahwa Anda tidak ingin makan pada saat ini atau berpura-pura memiliki alergi coklat akan membuat orang untuk memungkinkan Anda untuk menikmati pesta tanpa makanan kerumitan sekitarnya . Cara yang lebih baik adalah untuk membuat lelucon itu mengatakan yang sebenarnya, bahwa Anda menonton apa yang Anda makan. (Aku Pada Kick Kesehatan)

Ingat, bagaimanapun, bahwa sementara menolak makanan dari nilai gizi yang buruk besar, Anda tidak harus berhenti makan makanan yang baik atau mulai makan hilang. Jika Anda melakukannya, kebiasaan makan berbahaya dan gangguan dapat mengembangkan, yang akan memberi Anda, teman, dan dokter alasan nyata untuk khawatir. Ini OK untuk mengatakan tidak terhadap tekanan teman sebaya dan gizi buruk, tetapi tidak mengatakan tidak untuk makanan secara umum!

This entry was posted on February 15, 2017, in Nutrisi.

Mencegah Anak Makan Sembarangan

Makan berbagai makanan sehat adalah cara terbaik bagi anak Anda untuk mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan. Tapi bagaimana Anda mendorong anak-anak-terkenal karena menjadi pemakan-untuk pilih-pilih menjelajahi dunia macam makanan? Menurut kesehatan dan pengasuhan para ahli di Kidshealth, jawabannya adalah ketekunan menyenangkan.

Ternyata setelah tidak cukup ketika datang ke anak-anak dan mencoba makanan baru. Ini bisa memakan waktu hingga 15 kali sebelum anak pemanasan dengan selera baru, penelitian menunjukkan. Jadi jika anak Anda muncul hidungnya di kacang hijau atau brokoli, jangan menganggap ia tidak akan pernah seperti yang baik-untuk-Anda sayuran hijau.

Pertimbangkan memulai aturan baru di meja keluarga Anda: Setiap orang mengambil setidaknya menggigit apa yang disajikan, bahkan jika mereka mencoba sebelumnya dan tidak menyukainya. Ini menghadapkan anak-anak untuk selera baru lagi dan lagi, meningkatkan kemungkinan bahwa mereka akhirnya akan menerima beberapa dari mereka. Hal ini juga membuat mencoba makanan baru hanya bagian dari rutinitas normal. Para ahli Kidshealth menawarkan tips-tips untuk menerapkan strategi satu-gigitan ini:

  • Letakkan sebagian kecil dari makanan yang baru di piring anak Anda. Atau, jika anak Anda cukup tua, memungkinkan dia untuk melayani diri.
  • Ketika melayani makanan baru, pastikan untuk juga termasuk makanan yang akrab di menu malam itu. Terlalu banyak hal-hal baru bisa off-menempatkan, terutama untuk anak lapar.
  • Jauhkan cahaya suasana hati dan optimis. Jangan membuat satu gigitan tampak seperti hukuman.
  • Bicara tentang makanan baru Anda melayani, dari mana asalnya, resep lainnya itu, atau bahkan bagaimana mengeja makanan. (Misalnya, Anda mungkin memberitahu balita yang zucchini dimulai dengan “Z.”)
  • Jadilah olahraga dengan mengikuti satu-gigitan memerintah sendiri.

Mengunjungi restoran, pasar petani dan pasar khusus juga dapat mengekspos anak-anak untuk makanan yang berbeda. Gunakan mereka tamasya untuk membiarkan anak Anda memilih makanan baru untuk mencoba. Membaca buku tentang makanan dan paging melalui buku masak adalah cara lain untuk mendorong eksperimentasi. Jika resep terlihat baik untuk anak Anda, pertimbangkan untuk membuat bersama-sama. Bahwa hidangan baru bisa menjadi favorit. Tapi untuk saat ini, mulai dengan hanya satu gigitan.

This entry was posted on February 15, 2017, in Nutrisi.